Quand mon fils etait petit, il avait une institutrice tres chaleureuse et sage, qui adorait les enfants et etait tres gentils envers eux. Elle les avait appris une petite chanson avec une melodie tres simple, facile pour des enfants de cinq ans, et le refrain disait ces mots : " Three hugs a day is a minimum , not a maximum ...", ce qui se traduit comme " trois calins par jour c'est un minimum, pas un maximum ". C'etait une petite chanson qu'elle chantait avec les enfants tous les jours a la fin de la classe, et avant de partir elle donnait un calin a chacque enfant, et c'etait tres touchant. J'avais souvent l'impression que ce calin etait le seul que plusieurs de ces enfants recevaient, tellement etait evident leur joie profonde de ce rituel si ingenu et humble. Mon fils est adulte maintenant, de taille grande, a un peu plus haut de 2 metres, les epaules larges, les cheveux longs et boucles, une barbe et moustache, comme un guerrier ecossais, qui est part de son heritage, et chacque matin, il m'embrasse avec un calin fort et sincer et cela me donne toujours un moment profond de fierte et joie.
Aujourd'hui, le photographe de la nature Lotfi Bouslah de Lolo Pics a partage une tres belle photo d'un scarabee de couleurs brillantes, perche sur le bout d'une fleur sauvage delicate, avec les mots : "On a tous besoin de ce calin qui reconforte." La photo est precieuse, un bijou de composition precise, aux couleurs fines, un poeme de lumiere et repos. Cela m'a pris un bon moment de registrer le titre. Une fois que j'avais eu mon moment de ah, ok, j'ai decide de faire de la recherche sur l'importance scientifique du calin. Apparemment, ils sont d'une importance bien cruciale quant a notre sante non seulement mentale, mais aussi physique.
Les calins renforcent le systeme immunitaire, en produisant des globules blancs, aussi nommes leucocytes, et reduisent le risque de la demence, parceque les calins aident a equilibrer le systeme nerveux et reduisent la hypertension. Les calins sont une facon sure d'aider les personnes qui luttent avec la solitude, la depression, la tristesse. Ils sont une facon d'exprimer un sens de securite, de communication, d'amitie, de tendresse, et leur echange ameliore l'humeur, en augmentant les niveaux de seratonine, qui sont responsables pour nos sentiments de bien - etre. Aussi, les calins nous laissent savoir qu'on est aime, accepte, part d'une famille, d'un groupe d'ami(e)s, d'une communaute. Les calins reduisent aussi la tension musculaire, et ils sont une facon de se sentir proche l'un de l'autre, sont une facon d'exprimer qu'on apprecie la personne, sa presence, ils sont une maniere de dire a la personne : tu comptes. Les calins renforcent nos liens, leur valeur. Quand tu vois une personne qui a mal, dans son corps ou son ame, embrasse - la, un calin sincer reduit la douleur, meme sur un niveau physique, et reduisent des symptomes de peines phsyiques, comme les bradykinins. Un calin intense et profond lie les coeurs des personnes brevement, ce qui augmente la confiance mutuelle, et on a decouvert que meme le fait de s'imaginer un calin d'une personne aimee reduit l'angoisse et la tristesse et donne un sens de joie et des emotions positives, ce qui reduit aussi l'angoisse existencielle quant a la mort et les doutes quant a l'amour propre. Les enfants heureux savent l'importance de recevoir des calins, ils ont encore le coeur ouvert, et aiment recevoir et donner cette forme d'affection si simple et efficace, et surtout agreable et importante. La belle photo emouvante de Lotfi Bouslah est un rappel valable dans un monde qui risque laisser se seduire par la mefiance et l'indifference. Cette photo artistique et sereine va m'encourager de me rappeller avec conviction que " trois calins le jour est un minimum, pas un maximum." Apparemment, entre 8 et 12 calins si on a la chance est une tres bonne idee. Bonne chance a tous et toutes, repandons un peu de bonheur avec ce geste si humble et beau qui dit qu'on aime et qu'on est aime tout - en - un.
Trudi Ralston
La recherche sur l'importance du calin, courtoisie de Dr. Fahad Basheer, " The Science of Emotions ", Josh Richardson " The physiological benefits of hugging ", et " Benefits of hugging ": The Times of India. December 3, 2015.
No comments:
Post a Comment